Что такое Спортивный массаж
Это метод воздействия на мышцы и другие мягкие ткани для людей с регулярной физической активностью: спортсменов, любителей фитнеса, бегунов, танцоров и всех, кто тренируется системно.
Он помогает справляться с последствиями нагрузок — напряжением, скованностью, локальной перегрузкой и дискомфортом после тренировок или соревнований.
Процедура также может быть частью реабилитации и общего восстановления. После восхождений её нередко включают в восстановительные программы для альпинистов, чтобы уменьшить напряжение в спине, плечах и ногах, снизить ощущение усталости и помочь организму восстановиться после значительной нагрузки.
Как проводится процедура
Сеанс массажа в клинике ELYSION в Москве начинается с оценки состояния мышц и определения зон, требующих особого внимания.
Специалист учитывает жалобы пациента, характер тренировок и цель процедуры, после чего подбирает подходящие техники и интенсивность воздействия.
Во время сеанса могут использоваться поглаживание, растирание, разминание и локальная глубокая проработка тканей.
показания
- Регулярные занятия спортом и фитнесом;
- Повышенные физические нагрузки;
- Чувство скованности и мышечного перенапряжения;
- Усталость после тренировок и соревнований;
- Подготовка к спортивным нагрузкам;
- Восстановление после травм.
противопоказания
- Повреждения кожи в зоне воздействия;
- Выраженное воспаление;
- Варикозное расширение вен;
- Ранний период после операции.
Преимущества спортивного массажа
Снятие мышечного тонуса — помогает уменьшить скованность и ощущение перегрузки после физической активности.
Облегчение дискомфорта — уменьшает неприятные ощущения после интенсивных тренировок и соревнований.
Улучшение подвижности — способствует ощущению большей свободы движений и уменьшению зажатости.
Результаты
Массаж помогает сделать тренировки более результативными и поддерживает организм в период подготовки к соревнованиям. Расслабляющее воздействие положительно влияет и на эмоциональное состояние.
Наиболее выраженный эффект дают комплексные программы, разработанные с учетом уровня нагрузки и задач пациента.
Улучшение кровообращения, активизация обменных процессов, уменьшение мышечного напряжения и поддержка естественного восстановления помогают организму эффективнее расходовать свои ресурсы.
Благодаря этому повышаются работоспособность и выносливость, движения становятся более свободными, а общее состояние — более стабильным.
Стоимость
специалисты, выполняющие процедуру
отзывы клиентов
Мы гордимся доверием наших клиентов и стремимся оправдывать его каждый день. Ваше мнение помогает нам становиться лучше и вдохновляет нас на новые достижения.
Больше информации на странице Отзывы.
Отзыв
вопросы и ответы
Рекомендуется делать 1–2 раза в неделю при регулярных тренировках. Поддерживающий режим: 1 раз в 1–2 недели. Профилактика: 1-2 раза в месяц.
Иногда достаточно разового сеанса, а в других случаях лучший эффект даёт курс с повторными посещениями.
Специальной подготовки обычно не требуется. Важно заранее сказать, если есть сильная боль, отёк, лихорадка, повреждения кожи, варикоз в зоне воздействия или другие состояния, при которых массаж может быть ограничен или перенесён.
Спортивный массаж работает в первую очередь с перегруженными мышцами, а лимфодренажный — с движением лимфатической жидкости и уменьшением отёков.
Получите бесплатную консультацию
Вас может заинтересовать
